PILATES是一種養生運動，透過專注、軸心、控制呼吸、準確、流暢的方式，提高身體力量、柔韌性和平衡。並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰腹肌肉來塑造體型與提升運動及活動表現的人士。