排毒瑜伽式主要牽涉很多伸展、轉腰的動作，可給腹部加壓增加腸臟按摩作用，有效促進腸道蠕動，令宿便等身體毒素更易排走，兼取提升身體消化系統功能及排毒的雙重效果 。