CORE TRAINING 重塑腰線、減走肚腩 ！但大家應該要知道強壯的 Core 能保護其脊柱，還可以避免腰部疼痛。讓你可以維持端正的坐姿。

假如核心肌群持續的衰弱，你可能會面臨：駝背、下背痛，嚴重者還會骨盆位移，甚至椎間盤突出，長骨刺等等。所以會配合小啞鈴、拉力帶等工具輔助訓練，從而減走腹部脂肪，塑造美麗腰線。我們需要強而有力的核心肌群，幫助我們儘量的避免這些病痛。